Zijn voedingssupplementen noodzakelijk?

Onder voedingssupplementen verstaan we alle stoffen die we opnemen als aanvulling op onze voeding. De meeste voedingssupplementen komen voor in pilvorm of poedervorm. Hierbij kunnen we denken aan vitamine C, maar ook magnesium en ijzer zijn erg in trek. Vooral in de winter kent de verkoop van voedingssupplementen een geweldige opmars. Of ze ook daadwerkelijk nodig zijn, is maar de vraag. In de medische wereld zijn de meningen alvast verdeeld. Wie een gezond en gevarieerd eetpatroon kent, zou perfect moeten kunnen zonder enig voedingssupplement. Uiteindelijk zijn al deze stoffen terug te vinden in onze voeding en wie dus goed eet, zou geen tekorten mogen kennen. In praktijk echter is het niet voor iedereen mogelijk om altijd gevarieerd en/of gezond te eten en kunnen voedingssupplementen misschien toch hun nut bewijzen.

De meest verkochte voedingssupplementen zijn vitamine C, ijzer en magnesium. Vitamine C vind je terug in bijvoorbeeld pompelmoezen en sinaasappels. Wie op tijd en stond één van deze vruchten eet, heeft dus geen supplementen nodig. Wie geen aanhanger is van de citrusvruchten echter, kan met een supplement gebaat zijn. Magnesiumsupplementen zullen voor veel mensen geen overbodige luxe zijn. Magnesium komt voor in bijvoorbeeld chocolade, maar dit proberen we toch met mate te consumeren. Ook een ijzertekort steekt steeds meer de kop op doordat we steeds minder rood vlees eten. Voedingssupplementen zijn dus misschien geen noodzaak, maar kunnen zeker ook geen kwaad.