Snel vermageren: het kan met deze tips
Snel vermageren: het is de droom van iedere vrouw. Maar hoe doe je dat nu? Lees verder voor enkele tips die snel resultaat kunnen opleveren:
- Drink water in plaats van frisdranken. Water bevat geen calorieën en is bovendien een stuk gezonder.
- Wissel pasta en brood zo veel mogelijk in voor groenten en fruit. Deze simpele maatregel kan zeer snel resultaat opleveren.
- Geniet van je favoriete maaltijd. Je kan nog steeds je lievelingsmaaltijd maken, maar eet ze dan wel met mate. Eet totdat je honger is gestild en eet vooral traag. Hierdoor heb je vlugger het gevoel dat je voldaan bent.
- Voeg een eiwit toe aan elke maaltijd. Eiwitten zijn het geheime wapen van een dieet. Dankzij eiwitten behoud je je spieren en verbrand je sneller vet. Yoghurt, noten en bonen toevoegen aan je maaltijden is dus zeker aan te raden.
- Eet geen snacks meer na het avondeten. Het avondeten moet de laatste maaltijd van de avond zijn, dus vermijdt slechte gewoontes zoals chips of snoep aan de televisie.
- Eten moet eigenlijk enkel dienen om je honger te stillen. Eet dus kleine porties en stop als je genoeg hebt. Als je teveel eet, voel je je opgeblazen en moe. Op restaurant kun je bijvoorbeeld kinderporties bestellen om jezelf in de hand te houden.
- En uiteraard: beweeg genoeg. Sport is erg gezond en helpt je snel te vermageren.
Met deze tips bij de hand ben je al een stuk dichter bij je ideale gewicht. Succes!
