Omega 6 vetzuren zijn goed voor je lichaam en geest

Iedereen heeft al gehoord over vetten, meestal in een niet al te positieve zin. Maar er is wel degelijk een verschil tussen de slechte, verzadigde, vetten en de goede, onverzadigde vetten. Het is tot deze laatste categorie dat de groep van omega 6 vetten behoort.

Omega 6 vetten zijn meervoudig onverzadigde en essentiële vetzuren. Je lichaam kan deze niet zelf aanmaken maar ze zijn onontbeerlijk om optimaal te kunnen functioneren. Ze zorgen ervoor dat je lichaam en geest fit en gezond blijven (natuurlijk enkel in combinatie met een gezonde en gevarieerde voeding en voldoende beweging) maar ze kunnen ook helpen om reeds bestaande gezondheidsklachten te verminderen of zelfs helemaal te doen verdwijnen. 1 van de belangrijkste en bekendste werkingen van de omega 6 vetzuren is de cholesterolverlagende functie. Daarnaast kunnen ze ook ontstekingsremmend en bloeddrukverlagend werken, trombosevorming afremmen, afweercellen en dus het immuunsysteem stimuleren en premenstruele klachten en huidaandoeningen verminderen. Ze zouden zelfs een positieve werking bij MS kunnen hebben. We halen deze omega 6 vetten grotendeels uit onze voeding aangezien ze voornamelijk in plantaardige olie (zoals arachide- of zonnebloemolie), margarine, zaden en noten zitten. Heeft je lichaam toch een tekort aan omega 6 of heb je nood aan extra omega 6 om een bepaalde klacht te bestrijden dan kan je deze vetzuren ook als voedingssupplementen verkrijgen.