Wil je aan je lijn werken dan kan het gebruik van vetverbranders je een extra duwtje in de goede richting geven maar er zijn natuurlijk een aantal punten waar je op moet letten. Goede vetverbranders zijn volkomen veilig en 100% natuurlijk. Ze mogen absoluut geen ephedra (een zeer schadelijk product) en bij voorkeur ook geen amfetamines bevatten. Ze moeten de activiteit in je lichaamscellen stimuleren waardoor de vetverbranding van je lichaam verhoogt en je meer calorieën uit lichaamsvet verbrandt. Tegelijkertijd moeten ze niet alleen spierbehoud maar ook spiergroei stimuleren (hoe meer spiermassa, des te meer energie je lichaam verbruikt en des te meer vet je verbrandt). Zorg er ook altijd…

We laten er geen twijfel over bestaan: sporten is gezond. Maar zoals de meeste activiteiten is ook sport iets dat met mate moet worden gedaan. Voor sommige mensen wordt sport echter een obsessie. In extreme gevallen spreekt men zelfs van een sportverslaving. Mensen die eraan lijden laten hun leven beheersen door het aantal uren sport dat ze per dag kunnen doen. Vaak gaat het gepaard met een maniakale aandacht voor het aantal calorieën dat ze dagelijks tot zich nemen. Mensen die lijden aan sportverslaving zien er wel afgetraind uit, maar dat betekent niet noodzakelijk dat ze gezond zijn. Door de overheersende drang om te sporten, kunnen blessures genegeerd worden, wat…

Trends komen en gaan. Zeker in de wereld van fitness en gewichtsverlies is dat zo. Eén van die trends is de triplaat of \”powerplate\”. Het concept is eenvoudig: u doet oefeningen op een trillende plaat, waardoor buikvet sneller afneemt. De trillingen zorgen er namelijk voor dat uw lichaam uit evenwicht raakt, waardoor de spieren zich opspannen in een poging om het evenwicht te herstellen. Als dit regelmatig wordt gedaan, versterken de spieren zich en worden er veel calorieën verbrand. Ook de bloedcirculatie zou er voordeel bij hebben en sommigen beweren zelfs dat oefeningen op een trilplaat de botdichtheid verhogen. Ook gewoon stilstaan op de plaat heeft al zijn effecten, maar…

U kan als een gek buikspieroefeningen beginnen doen en u dag in dag uit beginnen afbeulen om een platte buik te krijgen. Buikspieroefeningen kunnen helpen om een platte buik te krijgen, maar zijn niet de enige of meest geschikte methode om van uw bol buikje een wasbord te maken. Naast fysieke training zijn er enkele aanpassingen in uw levensstijl nodig om de weg naar succes te vergemakkelijken. Ga met de trap en niet met de lift als het niet nodig is. profiteer van de mooie dagen om wandelingen of fietstochtjes te organiseren. het zijn heel effectieve manieren om overtollig vet te verbranden, zonder dat u zich er compleet voor in…

De beste dieet tips vind je bij 101 Dieet tips! Cardio striptease of cardio sensual is de nieuwste rage in de aerobics zaal. Hoewel de naam je aan strippen laat denken, gaat het bij de cardio lessen vooral om de bewegingen die je maakt. De bewegingen zijn afkomstig van de striptease wereld en zorgen ervoor dat cardio striptease een plezante workout is, waar je toch wel wat lef voor moet hebben. Je zal dus veel ronddraaien met je lichaam en je heupen, dit zorgt ervoor dat je billen en buikspieren goed getraind worden. Cardio striptease is een intensieve manier van dansen, je ganse lichaam moet constant bewegen en al je…